Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Montevideo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev