Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Uruguay : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Uruguay : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Uruguay : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Uruguay : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Uruguay : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Uruguay : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Uruguay : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Uruguay : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Uruguay : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Uruguay : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Uruguay : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Uruguay : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Uruguay : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Uruguay : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Uruguay : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Uruguay : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Uruguay : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Uruguay : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Uruguay : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) également Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ainsi que Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Luigi Berlusconi