Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Montevideo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova