Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Ukraine : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Ukraine : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Ukraine : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Ukraine : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Ukraine : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Ukraine : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Ukraine : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Ukraine : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Ukraine : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Ukraine : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Ukraine : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Ukraine : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Ukraine : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Ukraine : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Ukraine : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Ukraine : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Ukraine : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Ukraine : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Ukraine : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Ukraine : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ukraine : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Ukraine : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Ukraine : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Ukraine : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Kiev / Kyiv ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova