Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Pays-Bas : 00H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Pays-Bas : 01H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Pays-Bas : 02H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Pays-Bas : 03H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Pays-Bas : 04H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Pays-Bas : 05H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Pays-Bas : 06H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Pays-Bas : 07H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Pays-Bas : 08H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Pays-Bas : 09H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Pays-Bas : 10H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Pays-Bas : 11H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Pays-Bas : 12H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Pays-Bas : 13H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Pays-Bas : 14H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Pays-Bas : 15H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Pays-Bas : 16H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Pays-Bas : 17H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Pays-Bas : 18H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Pays-Bas : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et surtout Fuseau Horaire des Pays-Bas ou bien encore Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas sans oublier Heure du Crépuscule aux Pays-Bas également Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 27/05/2022 - 00:02

Jan van Aartsen