Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Ioulia Tourtchynov