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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov