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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Sardaigne (Italie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) également Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella