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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
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Ouzbékistan : 02H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Ouzbékistan : 03H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Ouzbékistan : 04H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Ouzbékistan : 05H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Ouzbékistan : 06H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Ouzbékistan : 07H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 08H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 09H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Ouzbékistan : 10H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 11H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 12H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 13H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 14H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 15H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 16H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 17H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 18H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 19H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 20H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 21H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Ouzbékistan : 22H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Ouzbékistan : 23H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova