Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Iamalie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev