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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Jersey : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Jersey : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Jersey : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Jersey : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Jersey : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Jersey : 00H00
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Ouzbékistan : 06H00
Jersey : 01H00
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Ouzbékistan : 07H00
Jersey : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Jersey : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Jersey : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Jersey : 05H00
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Ouzbékistan : 11H00
Jersey : 06H00
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Ouzbékistan : 12H00
Jersey : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Jersey : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Jersey : 09H00
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Ouzbékistan : 15H00
Jersey : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Jersey : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Jersey : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Jersey : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Jersey : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Jersey : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Jersey : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Jersey : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Jersey : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Helier ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Jersey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey ou bien encore Fuseau Horaire de Jersey, Heure du lever du soleil à Jersey ou bien encore Heure du coucher du soleil à Jersey et Heure du Zenith à Jersey mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey ainsi que Heure du Crépuscule à Jersey sans oublier Durée du Jour à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jersey ainsi que Passage à l'heure d'été à Jersey.
Vera Rutte