Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 5H en Ouzbékistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tachkent et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Ouzbeke.
  • Ouzbékistan : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00
  • Ouzbékistan : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Ouzbékistan : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Ouzbékistan : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Ouzbékistan : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Ouzbékistan : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Ouzbékistan : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Ouzbékistan : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Ouzbékistan : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Ouzbékistan : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Ouzbékistan : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Ouzbékistan : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Ouzbékistan : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Ouzbékistan : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Ouzbékistan : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Ouzbékistan : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Ouzbékistan : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Ouzbékistan : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Ouzbékistan : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Ouzbékistan : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne), Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne), Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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