Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 12H en Ouzbékistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tachkent et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Ouzbeke.
  • Ouzbékistan : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00
  • Ouzbékistan : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Ouzbékistan : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Ouzbékistan : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Ouzbékistan : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Ouzbékistan : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Ouzbékistan : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Ouzbékistan : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Ouzbékistan : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Ouzbékistan : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Ouzbékistan : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Ouzbékistan : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Ouzbékistan : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Ouzbékistan : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Ouzbékistan : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Ouzbékistan : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Ouzbékistan : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Ouzbékistan : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Ouzbékistan : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Ouzbékistan : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne), Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et surtout Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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