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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Portugal : 00H00
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Ouganda : 03H00
Portugal : 01H00
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Ouganda : 04H00
Portugal : 02H00
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Ouganda : 05H00
Portugal : 03H00
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Ouganda : 06H00
Portugal : 04H00
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Ouganda : 07H00
Portugal : 05H00
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Ouganda : 08H00
Portugal : 06H00
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Ouganda : 09H00
Portugal : 07H00
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Ouganda : 10H00
Portugal : 08H00
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Ouganda : 11H00
Portugal : 09H00
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Ouganda : 12H00
Portugal : 10H00
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Ouganda : 13H00
Portugal : 11H00
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Ouganda : 14H00
Portugal : 12H00
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Ouganda : 15H00
Portugal : 13H00
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Ouganda : 16H00
Portugal : 14H00
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Ouganda : 17H00
Portugal : 15H00
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Ouganda : 18H00
Portugal : 16H00
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Ouganda : 19H00
Portugal : 17H00
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Ouganda : 20H00
Portugal : 18H00
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Ouganda : 21H00
Portugal : 19H00
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Ouganda : 22H00
Portugal : 20H00
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Ouganda : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva