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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Suisse : 00H00
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Ouganda : 03H00
Suisse : 01H00
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Ouganda : 04H00
Suisse : 02H00
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Ouganda : 05H00
Suisse : 03H00
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Ouganda : 06H00
Suisse : 04H00
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Ouganda : 07H00
Suisse : 05H00
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Ouganda : 08H00
Suisse : 06H00
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Ouganda : 09H00
Suisse : 07H00
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Ouganda : 10H00
Suisse : 08H00
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Ouganda : 11H00
Suisse : 09H00
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Ouganda : 12H00
Suisse : 10H00
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Ouganda : 13H00
Suisse : 11H00
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Ouganda : 14H00
Suisse : 12H00
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Ouganda : 15H00
Suisse : 13H00
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Ouganda : 16H00
Suisse : 14H00
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Ouganda : 17H00
Suisse : 15H00
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Ouganda : 18H00
Suisse : 16H00
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Ouganda : 19H00
Suisse : 17H00
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Ouganda : 20H00
Suisse : 18H00
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Ouganda : 21H00
Suisse : 19H00
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Ouganda : 22H00
Suisse : 20H00
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Ouganda : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller