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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bulgarie : 00H00
-
Ouganda : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Ouganda : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Ouganda : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Ouganda : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Ouganda : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Ouganda : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Ouganda : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Ouganda : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Ouganda : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Ouganda : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Ouganda : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Ouganda : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Ouganda : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Ouganda : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Ouganda : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Ouganda : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Ouganda : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Ouganda : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Ouganda : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Ouganda : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Ouganda : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Ouganda : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Ouganda : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Karl Straub