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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Ouganda : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Ouganda : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Ouganda : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Ouganda : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Ouganda : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Ouganda : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Ouganda : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Ouganda : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Ouganda : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Ouganda : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Ouganda : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Ouganda : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Ouganda : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Ouganda : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Ouganda : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Ouganda : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Ouganda : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Ouganda : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Ouganda : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Ouganda : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Ouganda : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Ouganda : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ouganda : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova