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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Italie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Italie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Italie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Italie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Italie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Italie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Italie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Italie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Italie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Italie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Italie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Italie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Italie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Italie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Italie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Italie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Italie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Italie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Italie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Italie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Italie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Italie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie sans oublier Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella