Décalage Horaire entre l'Ouganda et Heligoland (Allemagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Heligoland (Allemagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Heligoland (Allemagne) : 00H00

• Ouganda : 02H00

  Heligoland (Allemagne) : 01H00

• Ouganda : 03H00

  Heligoland (Allemagne) : 02H00

• Ouganda : 04H00

  Heligoland (Allemagne) : 03H00

• Ouganda : 05H00

  Heligoland (Allemagne) : 04H00

• Ouganda : 06H00

  Heligoland (Allemagne) : 05H00

• Ouganda : 07H00

  Heligoland (Allemagne) : 06H00

• Ouganda : 08H00

  Heligoland (Allemagne) : 07H00

• Ouganda : 09H00

  Heligoland (Allemagne) : 08H00

• Ouganda : 10H00

  Heligoland (Allemagne) : 09H00

• Ouganda : 11H00

  Heligoland (Allemagne) : 10H00

• Ouganda : 12H00

  Heligoland (Allemagne) : 11H00

• Ouganda : 13H00

  Heligoland (Allemagne) : 12H00

• Ouganda : 14H00

  Heligoland (Allemagne) : 13H00

• Ouganda : 15H00

  Heligoland (Allemagne) : 14H00

• Ouganda : 16H00

  Heligoland (Allemagne) : 15H00

• Ouganda : 17H00

  Heligoland (Allemagne) : 16H00

• Ouganda : 18H00

  Heligoland (Allemagne) : 17H00

• Ouganda : 19H00

  Heligoland (Allemagne) : 18H00

• Ouganda : 20H00

  Heligoland (Allemagne) : 19H00

• Ouganda : 21H00

  Heligoland (Allemagne) : 20H00

• Ouganda : 22H00

  Heligoland (Allemagne) : 21H00

• Ouganda : 23H00

  Heligoland (Allemagne) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Kampala ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Angela Schäuble