Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Italie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Italie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Italie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Italie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Italie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Italie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Italie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Italie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Italie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Italie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Italie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Italie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Italie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Italie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Italie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Italie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Italie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Italie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Italie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Italie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Italie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Italie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Italie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).