Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Portugal : 00H30
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Iran : 05H00
Portugal : 01H30
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Iran : 06H00
Portugal : 02H30
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Iran : 07H00
Portugal : 03H30
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Iran : 08H00
Portugal : 04H30
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Iran : 09H00
Portugal : 05H30
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Iran : 10H00
Portugal : 06H30
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Iran : 11H00
Portugal : 07H30
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Iran : 12H00
Portugal : 08H30
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Iran : 13H00
Portugal : 09H30
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Iran : 14H00
Portugal : 10H30
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Iran : 15H00
Portugal : 11H30
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Iran : 16H00
Portugal : 12H30
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Iran : 17H00
Portugal : 13H30
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Iran : 18H00
Portugal : 14H30
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Iran : 19H00
Portugal : 15H30
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Iran : 20H00
Portugal : 16H30
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Iran : 21H00
Portugal : 17H30
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Iran : 22H00
Portugal : 18H30
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Iran : 23H00
Portugal : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.