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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Russie : 00H30
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Iran : 02H00
Russie : 01H30
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Iran : 03H00
Russie : 02H30
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Iran : 04H00
Russie : 03H30
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Iran : 05H00
Russie : 04H30
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Iran : 06H00
Russie : 05H30
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Iran : 07H00
Russie : 06H30
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Iran : 08H00
Russie : 07H30
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Iran : 09H00
Russie : 08H30
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Iran : 10H00
Russie : 09H30
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Iran : 11H00
Russie : 10H30
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Iran : 12H00
Russie : 11H30
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Iran : 13H00
Russie : 12H30
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Iran : 14H00
Russie : 13H30
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Iran : 15H00
Russie : 14H30
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Iran : 16H00
Russie : 15H30
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Iran : 17H00
Russie : 16H30
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Iran : 18H00
Russie : 17H30
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Iran : 19H00
Russie : 18H30
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Iran : 20H00
Russie : 19H30
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Iran : 21H00
Russie : 20H30
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Iran : 22H00
Russie : 21H30
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Iran : 23H00
Russie : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev