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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Pologne : 00H30
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Iran : 04H00
Pologne : 01H30
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Iran : 05H00
Pologne : 02H30
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Iran : 06H00
Pologne : 03H30
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Iran : 07H00
Pologne : 04H30
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Iran : 08H00
Pologne : 05H30
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Iran : 09H00
Pologne : 06H30
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Iran : 10H00
Pologne : 07H30
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Iran : 11H00
Pologne : 08H30
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Iran : 12H00
Pologne : 09H30
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Iran : 13H00
Pologne : 10H30
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Iran : 14H00
Pologne : 11H30
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Iran : 15H00
Pologne : 12H30
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Iran : 16H00
Pologne : 13H30
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Iran : 17H00
Pologne : 14H30
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Iran : 18H00
Pologne : 15H30
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Iran : 19H00
Pologne : 16H30
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Iran : 20H00
Pologne : 17H30
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Iran : 21H00
Pologne : 18H30
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Iran : 22H00
Pologne : 19H30
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Iran : 23H00
Pologne : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski