Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 00H30

• Iran : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 01H30

• Iran : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 02H30

• Iran : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 03H30

• Iran : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 04H30

• Iran : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 05H30

• Iran : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 06H30

• Iran : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 07H30

• Iran : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 08H30

• Iran : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 09H30

• Iran : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 10H30

• Iran : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 11H30

• Iran : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 12H30

• Iran : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 13H30

• Iran : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 14H30

• Iran : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 15H30

• Iran : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 16H30

• Iran : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 17H30

• Iran : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 18H30

• Iran : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 19H30

• Iran : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 20H30

• Iran : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev