Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Téhéran ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Téhéran :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova