Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Adyguée (Russie) : 00H30

• Iran : 03H00

  Adyguée (Russie) : 01H30

• Iran : 04H00

  Adyguée (Russie) : 02H30

• Iran : 05H00

  Adyguée (Russie) : 03H30

• Iran : 06H00

  Adyguée (Russie) : 04H30

• Iran : 07H00

  Adyguée (Russie) : 05H30

• Iran : 08H00

  Adyguée (Russie) : 06H30

• Iran : 09H00

  Adyguée (Russie) : 07H30

• Iran : 10H00

  Adyguée (Russie) : 08H30

• Iran : 11H00

  Adyguée (Russie) : 09H30

• Iran : 12H00

  Adyguée (Russie) : 10H30

• Iran : 13H00

  Adyguée (Russie) : 11H30

• Iran : 14H00

  Adyguée (Russie) : 12H30

• Iran : 15H00

  Adyguée (Russie) : 13H30

• Iran : 16H00

  Adyguée (Russie) : 14H30

• Iran : 17H00

  Adyguée (Russie) : 15H30

• Iran : 18H00

  Adyguée (Russie) : 16H30

• Iran : 19H00

  Adyguée (Russie) : 17H30

• Iran : 20H00

  Adyguée (Russie) : 18H30

• Iran : 21H00

  Adyguée (Russie) : 19H30

• Iran : 22H00

  Adyguée (Russie) : 20H30

• Iran : 23H00

  Adyguée (Russie) : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Téhéran ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova