Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Adyguée (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Adyguée (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Adyguée (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Adyguée (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Adyguée (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Adyguée (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Adyguée (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Adyguée (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Adyguée (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Adyguée (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Adyguée (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Adyguée (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Adyguée (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Adyguée (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Adyguée (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Adyguée (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Adyguée (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Adyguée (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Adyguée (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Adyguée (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Adyguée (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Adyguée (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Adyguée (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Téhéran ?

Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova