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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Heligoland (Allemagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 00H30
-
Iran : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 01H30
-
Iran : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 02H30
-
Iran : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 03H30
-
Iran : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 04H30
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Iran : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 05H30
-
Iran : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 06H30
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Iran : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 07H30
-
Iran : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 08H30
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Iran : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 09H30
-
Iran : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 10H30
-
Iran : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 11H30
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Iran : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 12H30
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Iran : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 13H30
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Iran : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 14H30
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Iran : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 15H30
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Iran : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 16H30
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Iran : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 17H30
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Iran : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 18H30
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Iran : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 19H30
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Iran : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pinneberg ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel