Décalage Horaire entre l'Irak et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Irak : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Irak : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Irak : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Irak : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Irak : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Irak : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova