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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Portugal : 00H00
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Irak : 03H00
Portugal : 01H00
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Irak : 04H00
Portugal : 02H00
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Irak : 05H00
Portugal : 03H00
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Irak : 06H00
Portugal : 04H00
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Irak : 07H00
Portugal : 05H00
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Irak : 08H00
Portugal : 06H00
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Irak : 09H00
Portugal : 07H00
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Irak : 10H00
Portugal : 08H00
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Irak : 11H00
Portugal : 09H00
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Irak : 12H00
Portugal : 10H00
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Irak : 13H00
Portugal : 11H00
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Irak : 14H00
Portugal : 12H00
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Irak : 15H00
Portugal : 13H00
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Irak : 16H00
Portugal : 14H00
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Irak : 17H00
Portugal : 15H00
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Irak : 18H00
Portugal : 16H00
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Irak : 19H00
Portugal : 17H00
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Irak : 20H00
Portugal : 18H00
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Irak : 21H00
Portugal : 19H00
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Irak : 22H00
Portugal : 20H00
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Irak : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa