Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Irak : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Irak : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Irak : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Irak : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Irak : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Irak : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Irak : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Irak : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Irak : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Irak : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Irak : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Irak : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Irak : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Irak : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Irak : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Irak : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Irak : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Irak : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Irak : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Irak : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Irak : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Irak : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Irak : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova