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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Pologne : 00H00
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Irak : 03H00
Pologne : 01H00
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Irak : 04H00
Pologne : 02H00
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Irak : 05H00
Pologne : 03H00
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Irak : 06H00
Pologne : 04H00
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Irak : 07H00
Pologne : 05H00
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Irak : 08H00
Pologne : 06H00
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Irak : 09H00
Pologne : 07H00
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Irak : 10H00
Pologne : 08H00
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Irak : 11H00
Pologne : 09H00
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Irak : 12H00
Pologne : 10H00
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Irak : 13H00
Pologne : 11H00
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Irak : 14H00
Pologne : 12H00
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Irak : 15H00
Pologne : 13H00
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Irak : 16H00
Pologne : 14H00
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Irak : 17H00
Pologne : 15H00
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Irak : 18H00
Pologne : 16H00
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Irak : 19H00
Pologne : 17H00
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Irak : 20H00
Pologne : 18H00
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Irak : 21H00
Pologne : 19H00
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Irak : 22H00
Pologne : 20H00
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Irak : 23H00
Pologne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki