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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev