Décalage Horaire entre l'Irak et la Macédoine du Nord

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Macédoine du Nord ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Macédoine du Nord Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Macédoine du Nord : 22H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Macédoine du Nord : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 02H00

  Macédoine du Nord : 00H00

• Irak : 03H00

  Macédoine du Nord : 01H00

• Irak : 04H00

  Macédoine du Nord : 02H00

• Irak : 05H00

  Macédoine du Nord : 03H00

• Irak : 06H00

  Macédoine du Nord : 04H00

• Irak : 07H00

  Macédoine du Nord : 05H00

• Irak : 08H00

  Macédoine du Nord : 06H00

• Irak : 09H00

  Macédoine du Nord : 07H00

• Irak : 10H00

  Macédoine du Nord : 08H00

• Irak : 11H00

  Macédoine du Nord : 09H00

• Irak : 12H00

  Macédoine du Nord : 10H00

• Irak : 13H00

  Macédoine du Nord : 11H00

• Irak : 14H00

  Macédoine du Nord : 12H00

• Irak : 15H00

  Macédoine du Nord : 13H00

• Irak : 16H00

  Macédoine du Nord : 14H00

• Irak : 17H00

  Macédoine du Nord : 15H00

• Irak : 18H00

  Macédoine du Nord : 16H00

• Irak : 19H00

  Macédoine du Nord : 17H00

• Irak : 20H00

  Macédoine du Nord : 18H00

• Irak : 21H00

  Macédoine du Nord : 19H00

• Irak : 22H00

  Macédoine du Nord : 20H00

• Irak : 23H00

  Macédoine du Nord : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Bagdad ?

Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord, Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord, Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord et surtout Heure du Zenith en Macédoine du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord et surtout Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord sans oublier Durée du Jour en Macédoine du Nord et Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.

Publié le 25/05/2022 - 20:26

Vera Rutte