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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
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Irak : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
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Irak : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Irak : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Irak : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Irak : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Irak : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Irak : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Irak : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Irak : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Irak : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Irak : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Irak : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Irak : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Irak : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Irak : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Irak : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Irak : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Irak : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Irak : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Irak : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Irak : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Irak : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Irak : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Bagdad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev