Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Estonie : 00H00
-
Irak : 02H00
Estonie : 01H00
-
Irak : 03H00
Estonie : 02H00
-
Irak : 04H00
Estonie : 03H00
-
Irak : 05H00
Estonie : 04H00
-
Irak : 06H00
Estonie : 05H00
-
Irak : 07H00
Estonie : 06H00
-
Irak : 08H00
Estonie : 07H00
-
Irak : 09H00
Estonie : 08H00
-
Irak : 10H00
Estonie : 09H00
-
Irak : 11H00
Estonie : 10H00
-
Irak : 12H00
Estonie : 11H00
-
Irak : 13H00
Estonie : 12H00
-
Irak : 14H00
Estonie : 13H00
-
Irak : 15H00
Estonie : 14H00
-
Irak : 16H00
Estonie : 15H00
-
Irak : 17H00
Estonie : 16H00
-
Irak : 18H00
Estonie : 17H00
-
Irak : 19H00
Estonie : 18H00
-
Irak : 20H00
Estonie : 19H00
-
Irak : 21H00
Estonie : 20H00
-
Irak : 22H00
Estonie : 21H00
-
Irak : 23H00
Estonie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Natalia Medvedev