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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 09H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 12H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 13H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 14H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 15H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 16H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 17H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 18H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Indonésie : 19H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 20H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Indonésie : 21H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Indonésie : 22H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Indonésie : 23H00
Daghestan (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev