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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 03H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 04H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 05H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 06H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 07H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 08H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 09H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 10H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 11H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 12H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 13H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 14H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 15H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 16H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Indonésie : 17H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 18H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Indonésie : 19H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Indonésie : 20H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Indonésie : 21H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Indonésie : 22H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Indonésie : 23H00
Iamalie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev