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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Inde et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Inde et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Inde.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Indienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Inde et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Indienne.-
Inde : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
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Inde : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Inde : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Inde : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H30
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Inde : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H30
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Inde : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Inde : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H30
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Inde : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Inde : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Inde : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Inde : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Inde : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Inde : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H30
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Inde : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Inde : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Inde : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Inde : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Inde : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Inde : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Inde : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Inde : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Inde : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Inde : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Inde : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis New Delhi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à New Delhi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova