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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Russie : 01H00
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Estonie : 01H00
Russie : 02H00
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Estonie : 02H00
Russie : 03H00
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Estonie : 03H00
Russie : 04H00
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Estonie : 04H00
Russie : 05H00
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Estonie : 05H00
Russie : 06H00
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Estonie : 06H00
Russie : 07H00
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Estonie : 07H00
Russie : 08H00
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Estonie : 08H00
Russie : 09H00
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Estonie : 09H00
Russie : 10H00
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Estonie : 10H00
Russie : 11H00
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Estonie : 11H00
Russie : 12H00
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Estonie : 12H00
Russie : 13H00
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Estonie : 13H00
Russie : 14H00
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Estonie : 14H00
Russie : 15H00
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Estonie : 15H00
Russie : 16H00
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Estonie : 16H00
Russie : 17H00
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Estonie : 17H00
Russie : 18H00
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Estonie : 18H00
Russie : 19H00
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Estonie : 19H00
Russie : 20H00
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Estonie : 20H00
Russie : 21H00
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Estonie : 21H00
Russie : 22H00
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Estonie : 22H00
Russie : 23H00
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Estonie : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev