Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Estonie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Estonie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Estonie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Estonie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Estonie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Estonie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Estonie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Estonie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Estonie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Estonie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Estonie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Estonie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Estonie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Estonie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Estonie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Estonie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Estonie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Estonie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Estonie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Estonie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Estonie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev