Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Estonie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Estonie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Estonie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Estonie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Estonie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Estonie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Estonie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Estonie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Estonie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Estonie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Estonie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Estonie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Estonie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Estonie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Estonie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Estonie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Estonie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Estonie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Estonie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Estonie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Estonie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Estonie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Estonie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev