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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova