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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Espagne : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Espagne : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Espagne : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Espagne : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Espagne : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Espagne : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Espagne : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Espagne : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Espagne : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Espagne : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Espagne : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Espagne : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Espagne : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Espagne : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Espagne : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Espagne : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Espagne : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Espagne : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Espagne : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Espagne : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Espagne : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Espagne : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Espagne : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Jonas Keller-Sutter