Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Espagne : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Espagne : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Espagne : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Espagne : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Espagne : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Espagne : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Espagne : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Espagne : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Espagne : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Espagne : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Espagne : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Espagne : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Espagne : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Espagne : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Espagne : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Espagne : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev