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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Norvège est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Norvège : 00H00
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Espagne : 01H00
Norvège : 01H00
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Espagne : 02H00
Norvège : 02H00
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Espagne : 03H00
Norvège : 03H00
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Espagne : 04H00
Norvège : 04H00
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Espagne : 05H00
Norvège : 05H00
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Espagne : 06H00
Norvège : 06H00
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Espagne : 07H00
Norvège : 07H00
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Espagne : 08H00
Norvège : 08H00
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Espagne : 09H00
Norvège : 09H00
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Espagne : 10H00
Norvège : 10H00
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Espagne : 11H00
Norvège : 11H00
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Espagne : 12H00
Norvège : 12H00
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Espagne : 13H00
Norvège : 13H00
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Espagne : 14H00
Norvège : 14H00
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Espagne : 15H00
Norvège : 15H00
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Espagne : 16H00
Norvège : 16H00
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Espagne : 17H00
Norvège : 17H00
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Espagne : 18H00
Norvège : 18H00
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Espagne : 19H00
Norvège : 19H00
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Espagne : 20H00
Norvège : 20H00
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Espagne : 21H00
Norvège : 21H00
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Espagne : 22H00
Norvège : 22H00
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Espagne : 23H00
Norvège : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ainsi que Fuseau Horaire de la Norvège sans oublier Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège et surtout Heure du Zenith en Norvège également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ainsi que Heure du Crépuscule en Norvège, Durée du Jour en Norvège ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg