Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Khakassie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Espagne : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Espagne : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Espagne : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Espagne : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Espagne : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Espagne : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Espagne : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Espagne : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Espagne : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Espagne : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Espagne : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Espagne : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Espagne : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Espagne : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Espagne : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Espagne : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Espagne : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Espagne : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie), Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khakassie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova