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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
France : 00H00
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Espagne : 01H00
France : 01H00
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Espagne : 02H00
France : 02H00
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Espagne : 03H00
France : 03H00
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Espagne : 04H00
France : 04H00
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Espagne : 05H00
France : 05H00
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Espagne : 06H00
France : 06H00
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Espagne : 07H00
France : 07H00
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Espagne : 08H00
France : 08H00
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Espagne : 09H00
France : 09H00
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Espagne : 10H00
France : 10H00
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Espagne : 11H00
France : 11H00
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Espagne : 12H00
France : 12H00
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Espagne : 13H00
France : 13H00
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Espagne : 14H00
France : 14H00
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Espagne : 15H00
France : 15H00
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Espagne : 16H00
France : 16H00
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Espagne : 17H00
France : 17H00
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Espagne : 18H00
France : 18H00
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Espagne : 19H00
France : 19H00
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Espagne : 20H00
France : 20H00
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Espagne : 21H00
France : 21H00
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Espagne : 22H00
France : 22H00
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Espagne : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix