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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Espagne : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Espagne : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Espagne : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Espagne : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Espagne : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Espagne : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Espagne : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Espagne : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Espagne : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Espagne : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Espagne : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Espagne : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Espagne : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Espagne : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Espagne : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Espagne : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Espagne : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Espagne : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Espagne : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Espagne : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Espagne : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Espagne : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova