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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Érythrée et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 02H00
Espagne : 00H00
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Érythrée : 03H00
Espagne : 01H00
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Érythrée : 04H00
Espagne : 02H00
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Érythrée : 05H00
Espagne : 03H00
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Érythrée : 06H00
Espagne : 04H00
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Érythrée : 07H00
Espagne : 05H00
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Érythrée : 08H00
Espagne : 06H00
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Érythrée : 09H00
Espagne : 07H00
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Érythrée : 10H00
Espagne : 08H00
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Érythrée : 11H00
Espagne : 09H00
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Érythrée : 12H00
Espagne : 10H00
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Érythrée : 13H00
Espagne : 11H00
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Érythrée : 14H00
Espagne : 12H00
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Érythrée : 15H00
Espagne : 13H00
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Érythrée : 16H00
Espagne : 14H00
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Érythrée : 17H00
Espagne : 15H00
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Érythrée : 18H00
Espagne : 16H00
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Érythrée : 19H00
Espagne : 17H00
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Érythrée : 20H00
Espagne : 18H00
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Érythrée : 21H00
Espagne : 19H00
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Érythrée : 22H00
Espagne : 20H00
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Érythrée : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Asmara ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Asmara :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez