Décalage Horaire entre l'Équateur et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Équateur : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Équateur : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Équateur : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Équateur : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Équateur : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Équateur : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Équateur : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Équateur : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Équateur : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Équateur : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Équateur : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Équateur : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Équateur : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Équateur : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Équateur : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Équateur : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev