Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Équateur : 01H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Équateur : 02H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Équateur : 03H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Équateur : 04H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Équateur : 05H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Équateur : 06H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Équateur : 07H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Équateur : 08H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Équateur : 09H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Équateur : 10H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Équateur : 11H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Équateur : 12H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Équateur : 13H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Équateur : 14H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Équateur : 15H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Équateur : 16H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Quito ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova