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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bulgarie : 07H00
-
Équateur : 01H00
Bulgarie : 08H00
-
Équateur : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Équateur : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Équateur : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Équateur : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Équateur : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Équateur : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Équateur : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Équateur : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Équateur : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Équateur : 11H00
Bulgarie : 18H00
-
Équateur : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Équateur : 13H00
Bulgarie : 20H00
-
Équateur : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Équateur : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Équateur : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Équateur : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson